Sècheresse des yeux : l’importance du sommeil

Le sommeil est important pour votre corps. Il permet à vos muscles de se reposer et de récupérer après une dure journée, il garde votre cerveau alerte, votre mémoire active, et aide au bon fonctionnement de votre système immunitaire^[1]. Le sommeil est également vital pour vos yeux – c’est le moment parfait pour leur permettre de récupérer des activités de la journée^[2].

Tout au long de la journée, vos yeux travaillent. Résultat ? Vous avez parfois les yeux secs, irrités ou fatigués. Des ordinateurs aux smartphones, en passant par la télévision, nous passons en moyenne plus de 5h30 par jour face à des écrans^[3]. Cette exposition prolongée nous pousse à rester longtemps sans cligner des yeux, ce qui finit par les rendre secs^[4].

De la même manière, se concentrer sur la route lors de longs trajets en voiture peut être à l’origine de la fatigue ou de la sècheresse des yeux. Pour couronner le tout, des facteurs environnementaux comme la fumée, le chauffage ou la pollution de l’air peuvent rendre les yeux secs ou irrités^[5].

Enfin, plus d’un tiers d’entre nous avoue dormir moins de six heures par nuit, c’est-à-dire moins que recommandé^[6]. Ce manque de sommeil peut aussi laisser vos yeux secs et fatigués.

Soulager les yeux secs la nuit

Un sommeil régulier participe à votre bon état de santé global^[7], et également à celui de vos yeux. Au cours de la journée, la couche lipidique naturelle de vos yeux s’affaiblit.

Puisque la nuit est le moment où les yeux se reposent, c’est peut être le moment idéal pour prendre soin de vos yeux secs. La formule de nos gouttes Optone Hydra Nuit est spécialement conçue pour aider à rétablir l’hydratation des yeux secs, et les préparer à affronter le jour suivant. Elles contiennent du Hyaluronate de Sodium qui agit pendant que vous dormez. Les gouttes sont faciles à utiliser.

Une bonne nuit de sommeil

Comprendre l’importance du sommeil est une chose, mais pour beaucoup d’entre nous, s’endormir dès que la lumière est éteinte est plus facile à dire qu’à faire. En réalité, la lumière est précisément l’une des raisons pour lesquelles les yeux ont besoin de se reposer. Lorsqu’il fait nuit noire, le corps comprend naturellement qu’il est l’heure de dormir et commence à récupérer^[8].

De nos jours, nous sommes nombreux à utiliser des écrans tard la nuit, exposant nos yeux à des lumières artificielles qui peuvent nous empêcher de dormir^[9]. Sachant cela, il est mieux pour vos yeux mais aussi pour votre corps tout entier de limiter le temps passé devant un écran avant d’aller vous coucher. Autre astuce : éteignez complètement la lumière au moment de dormir, et exposez-vous au soleil de bonne heure le matin pour retrouver un rythme de sommeil régulier.

A la minute où vous vous réveillez, vous êtes exposés à des facteurs environnementaux qui peuvent laisser vos yeux secsou fatigués^[10]. Heureusement, la nuit est le moment parfait pour les apaiser. Grâce à une bonne nuit de sommeil et à Optone Hydra Nuit, vos yeux sont prêts à affronter la journée qui les attend !